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文隆胜:摆正位置,争做一名“合格”的退休人

2021-01-05    来源:中国老年文化

时空飞逝,光阴不等人。今年(2020),本人82岁,退休22年。回头看看,退休生活有喜有悲,有好有坏,有成功,也有失败。我想,做个小小的总结,希望对晚退休的同仁有所启发和借鉴,把自己的退休生活过得有声有色,丰富多彩。

退休是所有公职人员不可回避的一个转折点。从风风火火的岗位闲下来,确实一下不习惯,感到无所事事,似乎被社会“抛弃”了一般。我有一个要好的同学老刘,突然退休了,他极不适应,一个人跑到大街上,迎着北风,一路狂奔,像疯子一样,大喊大叫:“我退了!我退了!”退休需要一个适应和调整的过程,这对我们每个退休的人来说也是一种实实在在的考验。应该说,退休后有“养老金”,基本生活有保障,做自己愿做又能做的事,有兴趣和有条件还可出去走走看看,开阔视野,享受人生,是人生中很美好的时光。西方人愿意早退休,延长退休还上街游行。法国人,工作时省吃俭用,把钱攒下来,就是为了退休后出国旅游,他们把这叫做“第三年龄旅行”,即便拄拐杖、坐轮椅也要出去。他们认为这是人生的最后“享受”。

摆正位置不回头留恋

人,一般都喜欢留恋过去,留恋自己所做的工作,留恋过去的地位,乃至专车、秘书。对后来人,特别是年轻人,放心不下。为此,有的人常回他原来的办公室走走看看,有的甚至指手画脚,“这不对,那不好。”这很自然,也可理解,但也让人“讨厌”,反感。这是首先应该避讳的一点。要相信接替你的人,一定会尽力把你原来做的工作做好,甚至更好。记住“少了谁,地球照转”。

接到“退休通知”,立马与同事告别回家,融入社区邻居之中。这时你就是一个退休的社会老人,无论你过去的级别高低,除了“养老金”会有些差别外,其他跟所有人一样,一个真正的普通人。有的单位会定期或不定期为离退人员组织学习和活动,在可能的情况下,尽量去参加,不管内容如何,看看老同事也好,看一次“多”一次。

回到家,除了帮家里做些家务以外,尽量参加社区和地方的活动,做些力所能及的事情,争取赢得社会的认可。退休后,我在社区做“志愿者”,当了六年楼门长,营造楼门邻里友善氛围,每年举办一次楼门邻居“中秋聚会”,被通州区评为“优秀楼门长”。我还在楼前房后种了30多棵树。有的已长到三四层楼高,夏天很多人到大树下乘凉玩耍。果树结果我也分享给大家品尝,我还被评为梨园镇“绿化标兵”。虽然拿到手里只是一张证书或奖状,但对于我们这些不缺物质的老人,精神鼓励似乎更重要。

人都是有根的,老了会更想念家乡,工作时没时间回去看看,退休后要尽量把这一课补起来,看看家乡的变化,感受亲情的可贵,不是说“不热爱家乡的人,谈不上爱国”吗?2017年和2019年我排除孩子们的阻拦,两次回到老家鄂西山区,看到家乡发生的巨大变化,很是高兴。为了让我们勤劳朴实的乡亲,有机会见到外国的“洋玩意儿”,我把自己多年收藏的纪念品无偿捐赠给团堡镇文化馆,也算我这个一辈子在外的游子为家乡做了一件有意义的事情。

这些年,我还参报旅游团,陪操持家务辛苦一辈子的老伴出去走走看看,部分地弥补了我多年缺席的“过错”。

关心国内外大事活得明明白白

退休后,没有硬性工作压力,也没有领导和同事们的监督,往往容易懈怠懒散,生活起居失去规律,甚至感到“空虚”、“无聊”。有些人用“打牌、搓麻”打发日子。偶尔玩玩可以,但不能上瘾,否则,会伤害身体,适得其反。我们小区就有老人常年打麻将,瘫倒在地,告别人世的。

我和老伴就不沾惹这些东西,八十多岁,生活完全自理,她买菜,做饭,我刷碗。每天坚持看报、看新闻,了解国内外大事,让自己随着祖国和世界的脉搏一起跳动,绝不糊里糊涂过日子。退休后,我自学电脑,拜身边年轻人为师,玩儿微信,交朋友,把所见所闻和亲身感悟记录下来,写成小文章,投杂志,条件成熟就汇集成册,多多少少还有点成就感,觉得活着还有点意义,还有点儿用途。

如今社会,无论是国内,还是国外,都极其复杂。因为我去过的国家比较多,无论纵向,还是横向比,我们的国家都是不错的,社会比较稳定,物质比较丰富。虽有这样那样的问题,但政府一直在努力推进,人民的生活水平也在不断提高。这么大一个国家,56个民族,14亿人口,即将脱贫奔小康。这是一项多么伟大和了不起的工程!

我们生活在这个时代,在这片土地上,真正感到幸福!

坚持锻炼身体争取活得有质量一点

退休了,人老了,再没有更多的追求和奢望,只希望身体健康一点,活得长一点,有质量一点,自理能力强一点,缩短最后一公里的距离,自己少受罪,子女少受累,少给国家增负担。然而,要真正做到,并非易事。要根据自身的情况,安排好自己的退休生活,把健康,乃至寿命紧紧地攥在自己手里。

首先要放开思想,人老了,功名利禄过去的就让它过去,该努力的努力过了,该奋斗的奋斗过了,好赖功过随人评说,反正也不会有提升的机会。赚多少钱也不稀罕,房子大小、豪华简陋无所谓,有住的地儿就OK了。

不过,怎么样锻炼身体,如何保健,有病如何治疗,是大有学问的。我的体会是四个字“顺其自然”。人是一个有机的整体,人与人之间差别很大,不能千篇一律,各人要根据各人的情况和习惯去锻炼,去保健,去看病。关键是要坚持,持之以恒。我过去十多年坚持游泳,每天慢游1000米不停歇,效果很好。如今年纪大了,小区游泳馆不给续卡,我就坚持走路,广场器械健身,感觉也不错。体质增强了,免疫力提高了,抵抗“疫情”的能力大了,生病也就少了,即便生病,好得也快。前些年,我们也参加过一些保健品“忽悠”活动,买过2000块一床的被子,7080块一盒的保健液。是不是有效果,起了什么作用,自己也不知道。后来基本就不参加这类活动,不听他们吆喝了。

至于看病吃药,学问就更大了。医院里每天人山人海,摩肩接踵,跟赶庙会似的。好多人把自己的健康,甚至宝贵的生命完全寄托给医疗机构和医生。说实话,不是所有的病都能治好的,如“癌症”,特别是老年人,不要把“衰老”当病治,不要动不动就搭支架、打胰岛素,吃不明效果的高价药。这样可能适得其反。人,都有“自愈”修复能力,外部干预过多,自身机制就会“偷懒”。

退休二十多年,我一般不参加普检,也很少去医院看病,只吃点最低量的降压、降糖常用药。感冒吃点板蓝根,多喝水;拉肚子吃几粒黄连素;上火吃几粒牛黄解毒片;咳嗽含几粒甘草片,问题就解决了。更让我自己和家人都不可思议的是退行性“膝盖疼”,居然也弄好了。2018年7月下旬起,膝盖疼,疼得厉害,下不了楼。我先去医院打了一个疗程的“玻璃酸钠”,吃了些“氨糖”,效果不明显。我问医生,“还疼,怎么办呀?”医生说,“实在不行,那就只有动手术?”我害怕开刀,谁能担保手术不失误呢?于是我就用自己的土办法去“折腾”,生姜粉敷,麻椒水泡,药酒揉,艾条熏,贴膏药,每天甩腿400下,慢慢地有好转,也有反复。最后我用了“刮痧”加烤电。到2019年夏天,“膝盖不疼了”,大冬天,走路自如,基本恢复到从前的生活质量。我高兴,家人高兴,朋友们也很高兴。

总而言之,我们退休老人,只要自己有一个良好的心态,吃好饭,睡好觉,适当运动,坚持做自己喜欢又能做的事情,与老伴儿相依为命,与邻居们友好相处,平平安安过日子,就能做到健康、长寿,做一个“合格”的退休人。

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