冬季来临，人们大多时间都处于室内，缺乏日常运动，需要更加好的方法来保护好自己的身体健康。
1、多吃多纤维
碳水化合物是饮食的重要组成部分，但是日常的饮食要少量多餐，多吃含有纤维的食物。富含淀粉和纤维的食物，较容易饱，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦等都属于多纤维食物。
2、别忽视自己的腹部不适
当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时，内脏的问题要多注意，尽快到医院进行检测。
3、抑郁情绪必须“消化”掉
抑郁的原因各种各样，但是如果你的内脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。
4、运动很重要
经常锻炼的人，心血管发病率较低，内脏较为健康。多运动，就算不能减肥，患病风险也会大大降低。
