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养生保健 林下苑

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初秋睡眠要防风

2016-09-05    来源:林下苑

秋季的天气,昼夜温差变化大,很多人容易患伤风或者感冒,那么在秋季中保持良好睡眠从而保护自身的身体健康呢?

夏季高温时,不少人习惯开空调睡觉,外加电扇对着脸部吹,而到秋季,夜晚偏凉,夜间太长时间开空调睡觉,容易受凉气的侵袭。空调风过多地吹在熟睡者的头面部,第二天极易引发偏头痛和面瘫。另外,由于“冷风”还会使肌肉处于紧张收缩状态,不能充分松弛休息,次日便会感到全身酸痛、困乏无力。如果秋后空调直接吹在腹部上,则会引起腹泻。

因此,立秋以后睡眠时,既要保持空气清新,也要谨防吹空调受凉。

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